3 formas simples para desintoxicar

Estamos vivendo cada vez mais na correria, estamos nos alimentando de forma incorreta, esquecendo de fazer exercícios físicos, ou melhor, muitas vezes o tempo é curto e não dá para se exercitar. Porém é sempre bom desintoxicar, é sempre bom cuidar da saúde, cuidar do corpo, desacelerar da vida corrida, da rotina do dia a dia e é por isso que trouxemos 3 formas simples para desintoxicar o corpo e começar de novo.

3 formas simples para desintoxicar

3 formas simples para desintoxicar

Hoje em dia podemos contar com diversas junções de alimentos que fazem com que o nosso corpo esteja saudável novamente depois de termos ingeridos alimentos que acabam sendo prejudiciais, como alimentos mais gordurosos, com muito sal, entre outros. Uma das formas de conseguir desintoxicar o corpo é bebendo sucos detox que podem ser feitos com facilidade e são deliciosos. Segue três receitas deliciosas:

Suco desintoxicante e energético:

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e digestivo:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

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Suco desintoxicante:

  • 1 cenoura
  • 1 pepino (com casca)
  • ½ beterraba média e crua
  • ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Para preparar o suco é muito simples, bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou então com água de coco. Se desejar que o suco fique mais cremoso, coloque apenas a medida de meio copo e não coloque açúcar e nem adoçante, tome o suco de forma natural, assim ele será ainda mais detox.

Outra forma de desintoxicar o corpo é em relação a alimentação. É bem simples, você só precisa ter uma dieta regrada, com alimentos saudáveis, como por exemplo, comer muita salada, carne grelhada, peixes e frangos. Claro que você poderá comer um doce ou outro alimento que não seja saudável, mas é sempre bom lembrar que não se deve exagerar.

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Para conseguir ter uma alimentação balanceada e desintoxicar o seu corpo, procure ajuda de um profissional, pois ele poderá lhe auxiliar com a montagem do seu cardápio, de acordo com as necessidades do seu corpo e prezando a sua saúde.

Por fim, a terceira forma de desintoxicação do corpo é praticando exercícios físicos. Atividades físicas ajudam a eliminar as toxinas do corpo e inclusive o sedentarismo. Mas assim como a alimentação, é preciso consultar um educador físico para que ele lhe passe os exercícios corretos de acordo com a sua disposição física e de acordo com o seu objetivo e claro, prezando a saúde e bem estar do seu corpo. Essas são as três formas simples de desintoxicar o corpo, basta seguir as dicas e ter uma vida mais saudável.

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